给自己的一封疲惫信
寻找内在的力量
在这个世界上，每个人都有自己的战斗和挑战。你的疲惫可能是因为你一直在为别人的期待而努力，忘记了自己的梦想和喜好。你需要学会区分哪些事情是真正重要的，哪些只是外界强加给你的压力。在这封信中，你应该告诉自己，不要再为了他人的眼光而活，而应该追求自我实现。
休息与恢复
身心俱疲是一个自然现象，它提醒我们需要休息和恢复。不要认为只有成功的人才值得休息，而你却不能享受片刻的安宁。学会接受自己的需求，无论是身体上的还是心理上的。你可以安排一些时间做那些让你感到快乐的事情，比如阅读、散步或与朋友们相聚，这样可以帮助你重新充电。
改变生活方式
如果你的生活方式导致了长期的疲劳，那么改变就成了必须采取的一步。不妨尝试减少不必要的压力源，比如简化日程表，或是在工作之余多花时间锻炼身体。一个健康的生活习惯可以大大提高你的能量水平，让你更好地面对每一天。
调整期望值
有时候，我们对自己设置了过高甚至是不切实际的期望，这会导致当无法达到这些标准时，就感到极度沮丧和疲倦。这是一种自我折磨，因为它限制了我们的潜力。当写这封信时，请告诉自己，设定可行目标，并且庆祝每一个小成就，这将使整个过程变得更加轻松愉快。
学会放手
不要害怕说“不”，尤其是在那些看起来既无益又耗费精力的情况下。当决定放弃某些事物时，你会发现自己其实拥有更多时间去做一些真正重要的事情。你也许会惊讶于从过去那种忙碌而无效率的情况转变到现在这种有计划且富有成效的情形来得如此迅速。如果能够勇敢地放手，那么新的篇章即将开始。