1.活着就是一场孤独与寂寞的奋斗，无论是高贵还是卑微，都要勇敢追寻自己的命运，只有你渴望，那样你可能会拥有。

2.随着人际交往的增加，你才会发现相伴最为真实，经历了更多困境后，你才明白平淡生活最为美好。失去和拥有都需要时间来体会。

3.人的心灵空白时称之为心灵；装饰一点时叫做心眼；装满些许时成为心计；装得越多就成了心机；当装得过多则变成忧虑，最终演变成心理疾病。健康是最高尚的利益，满足是最佳财富，信任是最珍贵的情感，内心安宁便是最大幸福。

4.女孩们，不应为了任何事物或人而自我折磨，比如因悲伤而不吃饭、哭泣自闭或抑郁，这些都是愚蠢的行为。偶尔做个傻事也有它必要，因为人生不总须聪明。学会承受痛苦，有些话适合在心里发酵，有些痛苦适合无声地忘记。当经历过，你就会成长，就让自己知道即可。

5.人生的旅程犹如动物园，当你以为自己正在观看别人表演猴子的时候，却不知自己也是一只猴子中的成员。

6.量变虽然微小却能引起质变，而平凡的一步走可以丈量遥远的人生旅程。我们常常惊叹于他人的伟业，却忽略了审视自身生命中亮丽的一面。在很多情况下，我们失败，是输给了自己；我们成功，是赢得了自己。

7.别因过去的誓言耿耿于怀，因为那时刻确实曾真诚，只不过之后发生太多意外，让人们谁也没料到会分开。

8.生活中总有一些日子，看似发生的小事，其实已经在你的回忆深处留下波澜，而是在那些孤独时刻，你将久久地、永远地回味这些瞬间。

9 人生的态度，在于保持对生活乐观的心态，并坦然面对世间一切风雨曲折。幸福最大的障碍不是生活所带来的许多苦难，而是自己的内心狭窄，并非生活所遇到的许多挑战。不断重复过去经历的烦恼，将它们再次上演，那就是真正的问题所在。

10 每一个简单改变，都将改变我们的普通，因为从决意变得更好的那一刻开始，我们就与一个全新的自我不期而遇。你加油吧，只要你愿意用心，即使在何种时间，也不会背弃你。

11 人生路途，每个人都有各自不同的缘分和机遇，有的人一生顺风顺水，有的人一生坎坷曲折，有的人一生平平淡淡，无奇光彩。不管身处何种境况，都不要抱怨，也不要放弃，更不要嫉妒别人。

12 不要后悔选择过后的道路，它们都是你的情愿选择。一路上的错过和拥有的每一步，就是你的情感选择，不管拥有什么，或多久，或少多少，都只是短暂瞬间的一个片段。

13 我们可以平凡，但不能没有梦想，为此，我们永不退缩、永不言弃、永不迷茫感谢所有相遇和离别，就像岁月刻印在内心里一样，如同曾经伤感过，惆怅过，但留下的更多的是温暖。

14 身体属于自己的，一切的心情也是自己的，没有人知道你的身体状况，没有人关注你的情绪是否愉快。生命中的所有，一切靠的是你自己。你必须学会照顾好自己，对待自己的感情进行调整，学会放松。这世界充满艰辛，要记得照顾好那个唯一属于你的存在——自分身。我希望每个人能够找到一种方式来照顾他们的心灵，从而享受到生命带来的乐趣。而这正是我今天想要分享给大家的话题：如何通过提升我们的心理健康来提高整体福祉？