当一个女人对婚姻绝望的时候，面临的不仅是情感上的痛苦，还有可能伴随着心理压力和生活挑战。如何应对这种情况，重新找到自己的方向和力量，是每位处于此境地的女性都需要考虑的问题。

1. 承认现实与内心

首先，当一位女性意识到自己对婚姻感到绝望时，她需要承认这一点，并且诚实地面对内心的情绪。这个过程可能会很痛苦，但它是开始寻找解决问题的第一步。在这个阶段，重要的是要允许自己感到悲伤、愤怒或无助，而不是试图掩盖这些感觉，这样做只会加剧情绪的负荷。

2. 寻求支持

紧接着，她应该寻找能够提供支持和理解的声音，比如家人、朋友或者专业的心理咨询师。她们可以分享自己的经历，与他人交流，可以减轻孤立感，同时也能获得新的视角去看待问题。有时候，简单的一次深入交流就足以让一个人觉得被理解，被尊重，从而找到前进的勇气。

3. 自我反思

在寻求外部帮助同时，一位婚姻中的人还需要进行自我反思。这包括思考她为什么选择了这段关系，以及她想要从这段关系中学到了什么。她可以通过写日记、冥想或其他个人成长活动来探索自己的需求和愿望，这些都是非常有效的手段来帮助人们更好地了解自己。

4. 设定目标与计划

当一位女性对于当前状况感到充分理解后，她需要设定一些短期和长期目标，这些目标应当是既具体又可行性的，以便为她的未来布局。她可以制定一个行动计划，如参加职业培训课程、学习新技能，或是开始新的兴趣爱好等，从而逐步实现自我的价值提升和生活质量改善。

5. 保持健康

保持身体健康同样至关重要。当一个人陷入感情困境时，他们往往会忽略自身的健康。保持规律饮食、适量运动以及充足睡眠，不仅能够提高身体素质，也有助于缓解精神压力。此外，有益于身心健康的小事，如阅读书籍、小型旅行等，都值得推荐作为放松心情的手段。

6. 准备独立生存能力

最后，当所有其他努力都无法挽救婚姻时，那么准备独立生存成为必要。如果可能的话，最好的出路就是平静而尊重地结束这段关系，然后为自己打造一个全新的未来的蓝图。这包括财务规划（如分割资产），法律咨询（了解离婚程序），以及心理准备（接受失去并转向新生活）。

结语：

从绝望走向希望是一个漫长且复杂的过程，每个人的经历都是独特而个性化。但正如我们所见，无论是在情感上还是在实际行动上，只要坚持不懈并持续努力，就一定能够找到回归正常状态的一条路径。而最终，不管结果如何，我们都应为那些勇敢追求幸福的人致敬，因为她们知道，只要有一丝希望，就值得继续前行。