面对现实的苦难与挫折我们该如何不让自己变得越来越冷漠和麻木呢
在人生的旅途中，每个人都会遇到各种各样的挑战和困难。这些挑战可能是来自外界的压力，可能是生活中的琐事，也可能是一种内心深处的痛苦。无论是什么形式，它们都有一个共同点：能够让我们感到绝望，让我们的心情低落，让我们开始怀疑生活的意义。
当我们站在这样的境地时，我们会说出一些“生活绝望”的句子：“我再也无法承受了。” “一切都没有用。” “为什么还要坚持下去？” 这些句子反映的是一种强烈的情感反应，是一种生存状态下的自我表达。在这种时候，我们的心情就像是被浓雾笼罩了一样，看不到前方路线，只能一步步艰难地前进。
然而，这种情绪并不是一成不变的。它可以随着时间的推移而变化，可以因为某个小小的积极因素而转变。但转变并不容易，因为这需要我们去面对那些使得我们感到绝望的事情，而不是逃避它们。
逃避总是简单且诱人的，但长期下来，它只会加剧我们的痛苦。比如，通过酒精或药物来麻醉自己的感受虽然暂时能减轻疼痛，但最终只能导致更大的问题。而真正有效的是直面困境，找出问题所在，并采取行动解决它。这需要勇气，因为这意味着必须接受现实，即使这个现实充满了痛苦和不公正。
那么，在这个过程中，我们应该怎么做呢？首先，要认识到自己的感受是正常的。这是一个复杂的人类经验，不应该被认为是不合理或不可接受。如果你觉得自己快要崩溃了，那么这是一个信号，你需要关注一下你的内心世界。你可以尝试写日记、画画或者进行其他任何形式的心理释放活动，以帮助你表达自己的感受并理解它们背后的原因。
其次，要学会自爱。当你感到绝望的时候，最重要的事情就是对自己表示同情。你不是一个人独自战斗，你有权利寻求帮助，无论是从朋友那里、家庭成员那里还是专业人士那里。你也不必为此感到羞愧，因为这是一个很自然的人类需求，而且寻求帮助本身就是一种力量展示。
最后，要设定目标，为自己的未来设定清晰可行的小目标，这样可以给予自己持续动力的同时，也能够看到不断进步这一美好景象。即使是在最黑暗的时候，如果你知道明天会比今天好一点，那么那个明天就会成为支撑你继续向前的力量来源之一。
总之，当生活中的苦难与挫折让你感觉到了绝望的时候，不要害怕表达你的真实感受。但不要让这些感觉控制你的行为，而应该努力找到改变它们的手段。一旦开始行动，就不要停下脚步，即使看起来很远，但是每一步都是向前的一步。而且，请记住，你并不孤单，有很多人已经走过相同的地狱，他们也曾经像现在一样迷茫失措，但他们却成功地站起身来，所以也许有人能陪伴着你一起走出来，从而找到属于自己的光明之路。