生活过得很压抑好累怎么办？这个问题，在我们每个人的一生中都会遇到一次或多次。它就像一道无形的墙，阻碍着我们的前行，每一步都感到沉重和疲惫。但是，我们不能被这份压抑所吞噬，因为生命总是在向前发展，不管你是否愿意。

逃避与面对

首先，我们需要意识到自己是否真的陷入了困境。如果你的生活确实过于压抑，那么第一步就是要接受这一现实。这并不意味着你要放弃，而是要认识到自己的感受，并且给予它们合理的反应。

然后，你可以选择两种不同的道路：逃避还是面对。逃避可能会带来暂时的安慰，但长远来看，它只能使问题变得更加复杂和难以解决。而面对，则需要勇气和决心。你可以尝试新的活动、新的爱好，这些都有助于改变你的思维模式，让你从不同的角度去理解世界。

自我反省

在日常生活中，我们往往忽视了自我反省。我们忙碌于工作、学习或者其他责任，却忽略了自己的情感和心理健康。当压力积累到一定程度时，就会产生身心上的负担。

因此，定期进行自我反省非常重要。你可以通过写日记、冥想或者与信任的人谈话来释放内心的情绪。这不仅有助于清除头脑中的杂念，也能够帮助你更好地了解自己，为未来的规划提供依据。

建立社交网络

孤独是一种特殊形式的折磨，它加剧了我们的焦虑和悲伤。当我们感到孤立无援时，更容易陷入绝望。在这种情况下，与他人建立联系至关重要。朋友们、家人或专业的心理咨询师，都能为你提供支持，使得你的路途显得不再那么漫长而艰巨。

社交网络不仅包括亲朋好友，还包括社区组织或志愿服务团体。在这些地方，你可以找到共同兴趣的人，与他们一起分享乐趣，同时也能获得一种归属感，这对于缓解压抑作用极为有效。

培养正面的思考方式

我们的思想如同磁铁一样，对周围环境产生强大的吸引力。如果你的思想都是消极的话，那么周围的一切都会显得阴暗无光。但如果你能够培养一种正面的思考方式，那么即使在最艰难的时候，你也能看到希望之光闪烁。

例如，当遭遇挫折时，可以告诉自己这是成长过程中的一个环节，而不是失败。不断地提醒自己过去克服困难的情况，以及未来可能取得成功的事例，这些都是保持积极态度的手段之一。此外，从事一些体育锻炼也是提高精神状态的一个有效方法，它能够释放内啡肽这种自然抗疼痛剂，也增进身体健康，有利于提升整体幸福感。

设定目标并行动起来

最后，没有什么比设定清晰目标并朝着它们迈进更好的办法来克服生活中的压迫感了。当我们知道接下来要做的事情是什么时候，我们就会感觉到方向性，即使任务本身可能很艰巨，但至少知道哪个方向去走已经是一个胜利了。将大目标分解成小步骤，将其转化为具体可实现的小计划，每完成一个小计划，都会给我们带来成就感，这样的积累最终会形成一股推动力量，让整个人的士气得到提升，不再觉得前方只有黑暗，只见不到任何曙光。

总结来说，摆脱生活中那种过分压抑的情绪，是需要勇气但又充满希望的事情。一旦开始采取措施，无论是通过改变思维模式，建立良好的社交关系，或是制定并实施实际行动，一切都不再那么艰难。你只需坚持下去，一点一点地向前走，最终必将迎接属于自己的阳光明媚的一天。