在这个喧嚣而又寂静的世界里，有着无数的心灵在默默地承受着沉重的压力。他们是那些想哭又很压抑的人，他们的心中充满了泪水，却无法流淌出来；他们是那些被社会、家庭、工作甚至自己的期望所束缚的人，他们渴望解脱，却找不到出口。

首先，是自我期望过高导致的心理负担。我们总是设定自己过于苛刻的目标，希望通过一次次努力达到完美。但当现实不如愿时，那种失落和挫败感就会像一座座山一样压在身上，使得人们难以呼吸，更别提放松下来。这就让人陷入了一个怪圈，只要没有达到完美，就永远都不够好，不断地追求那一份难以触及的情感满足。

其次，是社会竞争激烈引发的心理焦虑。从小到大，我们都被告知要比别人强，要更优秀，要有更多，这种不断比较和追求上的不平衡，让许多人感到不安和焦虑。在这个竞争日益加剧的时代，人们似乎越来越多地把幸福和成功挂钩于物质财富，而忽略了内心真正需要的是什么。

再者，现代生活节奏快得令人透不过气来的原因也是造成这种状态的一个重要因素。快速消费、高效生产以及紧张忙碌的工作环境，都使得人们缺乏时间去思考自己的情感需求，也缺少空间去处理自己的心理问题。当身心疲惫时，我们往往会用饮食或者其他逃避手段来暂时缓解，但这并不能解决根本的问题，只能带来新的健康风险。

此外，网络世界中的虚假信息与社交媒体上的虚伪互动也为人们增加了一定的心理负担。不断接触到他人的完美生活，以及对比自己显然逊色的地方，这样的差距会让一些人感觉自己并不值得存在，即使是在现实中已经拥有很多东西。而这些虚假标准却影响到了我们的自信心，让我们怀疑自己的价值，从而产生更多悲伤的情绪。

另外，对待个人隐私和感情表达方式不当也是造成想哭又很压抑的一部分原因。当我们试图将真实的情绪展露给周围的人时，却常常遭遇冷漠或误解，这样的经历会让人感到孤独，并且对于如何有效表达自己的情感感到迷茫。在这样的情况下，每个人都可能变得更加封闭起来，不敢再尝试打开内心深处最脆弱的小窗户，因为害怕再次受到伤害或是不被理解。

最后，还有就是个体成长过程中的自我认同危机。当面对未来的选择时，无论是职业规划还是关系发展，我们都会面临各种各样可能性，这些可能性既可能带来成长，也可能引起恐慌。在这样一个充满未知性的环境里，如果一个人不能找到属于自己的方向，就会感觉到前途似海却步履蹒跚，不知道哪条路才是正确的，因此也就难免产生一种空前的迷茫和绝望之情。

因此，当你觉得自己想哭，又很压抑的时候，请记住，你不是孤单一人。这是一个需要勇气去面对、需要耐心去疗愈的心灵旅程。如果能够找到合适的人类支持系统，或许可以减轻一些痛苦；如果能够学会更好地照顾自己，或许可以找到重新开始探索世界的手脚；如果能够拥抱接受事物，以宽容之心看待周围的事务，或许可以慢慢走出那个幽暗阴霾的地方。