1、生活中的糊涂人，往往能享受更多的幸福感；而那些清醒的人，因为过于敏感和理智，容易陷入烦恼之中。这种现象是因为清醒的人对生活的真实画面有着更加深刻的认识，一旦与现实相比，生活中的种种不如意便会让他们感到困扰。而那些糊涂的人，则由于心境较为平和，对细微事物不太计较，因此能够体验到人生的大快乐。

2、世界上并没有绝对的悲剧或喜剧，只要你能从痛苦中站起来，那就是一段喜剧；反之，如果你沉溺于轻松愉悦的情绪中，便可能变成一个悲剧。如果你只是在等待时间流逝，不断地发生的事情只会让你的岁月静好，而不是真正意义上的进步。人的生命价值并不仅仅取决于手中的好牌，更重要的是如何打出最好的坏牌。

3、如果你爱，这个世界无处不充满美好；如果你恨，每个角落都显得阴森恐怖；如果你感恩，你将发现每一刻都是值得珍惜的时刻；而如果你不断成长，无论遇到什么事情，都能转化为学习和提升的一次机会。记住，我们选择了这个世界，而不是它选择了我们。当无法逃避的时候，不妨放松心情，即使一切都不如愿，也应当接受这一点。

4、佛祖说过：“苦非苦，乐非乐。”这不过是一念之间产生的情绪波动罢了。一旦执着于某一念头，就会被自己的思绪所束缚，但当放下那念头时，你的心灵就会自由自在地飘荡。你无法强求一些东西，它们注定与你的命运无缘，最终还是会离去。所以，要拥有一颗安宁自在的心，不让自己活得疲惫不堪。

5、生活本身并不艰难，其实痛苦来自於多虑太多；心灵也不会感到沉重，只是因为我们拋弃不了太多东西。在紧握的手指间，每粒沙子都会变得越来越少。得到与失去是相互依存的事物，当获得某样东西时，或许正在失去另一份宝贵的事物。而失去了又或许正是在获得更美好的东西总结而言，知足常乐才是最重要的秘诀。

6、一些事物似乎注定与我们无缘，即便努力追求，最终它们还是会远离我们的怀抱。而有些人，他们只是一场短暂的旅途客，在我们的生命里留下痕迹但很快就消逝。但不要把所有期望寄托给这些不可预测的事情，让它们埋葬了原本应有的幸福和欢笑——这是延参法师的话语提醒我们应该学会放手，从而找到真正属于自己的快乐和幸福。

7，当人们来临时，我们要珍惜他们，当他们离开时，我们要宽容。这是一个旅行，用不同的路径走向不同的目的地。不管遇见谁或者经历什么，都有其独特之处，而分手则带有一丝凄凉。不管喜悦还是忧伤，该来的总归会来，该走的地方仍然需要勇敢迈出一步。

8，有时候我们的烦恼源于过分关注他人的看法，一句批评、一件小事就能在心里留下烙印，使外界控制了我们的情绪状态。大部分情况下，他人的话语早已忘却，但我们却仍旧纠缠其中自我折磨。别让别人的意见左右你的情绪，用冷静看待一切，让内心的声音成为主导者。

9 人可以做很多事情，但是真的需要有分寸感每个人都应该找寻自己的位置，那才是属于自己的空间。不该属于你的，就算再怎么努力，也不能拥有用行动证明自己胜过他人，而不是用言辞说服别人，所以，要坚守实际，与保持沉默，以成果征服他人，而不是以言辞说服对方

10 不要把愿望混淆为理想愿望追求的是拥有更多的事物，而理想则追求的是精力的充盈占有的结果，无论再多，都终将离我而去，即使紧握不放，最终也是空手回家。

11 事情虽然简单，却因深思熟虑变得复杂；复杂的问题，看淡了一切就显得简单透明，没有问题的小事，把它放在脑海里，就变成了大问题有些事情根本没必要计较有什么，又何必花费这么多精力呢？

12 保持平常心才能风雨兼程地笑看世间烟火有些小事若轻易放开，你未必就不会觉得轻松些些细节若加以重视，便可能演化成巨大的悲剧人类总是在幻想中度日。

13 我们倾尽全力抓住什么，就是被什么所欺骗—we hold onto something, we are deceived by it; we cling to someone, we are hurt by them. So, learn to let go. Whatever you focus on, that's what you'll get; whatever you worry about, that's what will happen. The more you hold on, the heavier your burden becomes.

14 我们执着于哪些方面，将影响我们遭遇多少痛苦以及多少快乐—the things we cling to determine how much suffering and joy we experience. So let go of those things that weigh us down and bring us pain.

15 这个世界虽然外表繁华喧嚣各色人物泥沙俱下的本质上，是只有一个人独自一人舞台—you alone in this world—a stage with only one actor: yourself. If you remain clear-headed and simple-minded, the world will be less complicated for you.

16 别再抱怨生活如何残酷也不要嗔怪命运如何坎坷—life is tough; fortune is cruel—but eat bitterness until old age comes naturally then enjoy the sweetness that comes with time’s passage—the reward of understanding life—and savor every moment of it

17 生活不过是一杯茶—however full or empty however hot or cold however bitter or sweet—it doesn’t matter as long as there is some taste to it—some meaning in its emptiness Some people live a lifetime without ever tasting true happiness because they never understood what made them truly happy

18 你为什么感觉如此累？主要原因就在于：你的敏感性太高，而且心理柔软。你总是为了别人才考虑，那天若撑不住累死也没人替你可怜同情You were so sensitive and soft-hearted that you always put others first Even if everything was perfect no one would ever understand your pain

19 智慧的人善良地思考善良的事情，以欢愉的心态迎接欢愉的事自然就会创造出一个充满欢愉的人生然而愚昧无知的人只能看到黑暗，他们认为凡事都朝着坏的一面思考结果引发更大的痛苦最终形成了一生的烦恼

20 不要跟其他人比较学会欣赏自己的生活才能让自己活得更加悠闲许多找到幸福的入口——learn not to compare yourself with others but appreciate your own life so thatyou can live more peacefully find happiness within yourself

21 幸福的人生需要三种姿态：过去淡然，现在珍惜，将未来信任 — three stances for a happy life: being detached from the past cherishing the present trusting in the future People’s lives are like tests with no erasers once written cannot be erased Past events should be left behind otherwise it’s self-blame True happiness belongs only to the present when held tightly graspable

22 人生的过程就是一个逐渐完成的事情，没有后悔就是最高境界 — One event happening does not reveal a calm heart but a calm heart can change an event’s outcome A person’s depth does not measure a quiet mind but a quiet mind reveals their depth The deeper one goes into their own depths the more at peace they become