在人生的旅途中，每个人都会遇到各种各样的挑战和困境。有时，这些挑战会让我们感到非常的痛苦和压力，有时候，我们的心灵会因为这些不幸而变得异常沉重。这时候，我们往往会感觉到一股无法言喻的悲伤，仿佛整个世界都在对我们微笑，而我们的内心却充满了泪水。

这种情感的状态，在心理学上被称为“抑郁”或“焦虑”。当一个人处于这样的状态时，他可能会感觉自己孤独无助，就像站在一个没有出口的小房间里，没有任何逃脱的情感痛苦的方法。在这个过程中，他们可能会经常觉得心里很难受很压抑，想要哭泣，但又不敢轻易表达出来，因为害怕别人的反馈或者担心自己的情绪问题被误解。

那么，心里很难受很压抑想哭，是什么原因造成的呢？首先，从心理层面来看，当个体遭遇重大挫折，比如失去爱人、失业、家庭纠纷等，都有可能导致情绪低落。其次，从社会环境来说，在竞争激烈且快节奏的地球上生活，对很多人来说都是巨大的压力来源。此外，还有一些长期的心理问题，如焦虑症、恐惧症等，也能引发类似的负面情绪反应。

然而，并不是所有的人在遭遇困境时都会选择表现出自己的不愉快。在某些文化中，即使人们深受内心痛苦，也习惯于隐藏他们真正的情感，以免给他人带来麻烦或者受到歧视。这种行为虽然可以避免短期内的尴尬，但长远来看，却可能加剧个人的心理健康问题，使得原本需要缓解的情绪反而更加沉重。

此外，由于缺乏足够的人际支持系统或有效沟通渠道，这种隐藏也许是出自于一种错误地认为只有强者才不会显示脆弱。但事实上，无论多么坚强的人，如果一直不能找到合适的声音去倾诉，那么内心深处那些无法言说的忧伤和沮丧就会越积越多，最终爆发成更严重的问题，比如抑郁症状或其他精神健康障碍。

因此，不仅要认识到这些潜藏的情感，而且还要学会如何与之相处。当你感到心里很难受很压抑想哭的时候，你应该记住：你的感情是正常的，它们告诉你，你正在经历一些事情。如果能够勇敢地面对这份情感，并寻找适当的方式来处理它们，那么许多时候它就不会成为一个不可逾越的大坎，而是一个学习和成长的一部分。

对于那些因为生活中的小事而感到沮丧的人们，可以尝试通过日常活动减轻这一点，比如进行体育锻炼、做一些手工艺品或者简单地花时间阅读书籍。你甚至可以将这些活动转化为一种新的爱好，让自己从日常工作中抽身出来，为自己的身体和大脑提供必要休息。同时，与朋友交流分享你的困扰也是一个好的方法——通常情况下，只要愿意倾听并提供支持，大多数朋友都愿意成为你信任的小伙伴。

对于那些承载着更复杂心理问题的人们，则需要采取更专业的手段寻求帮助。咨询师、精神科医生以及热心志愿者的服务都是可靠资源。当你发现自己已经无法控制情绪，或是在持续不断的心理痛苦影响到了你的日常生活时，请不要犹豫，立即向专业人员求助。这是一种勇气，一种决定，以及最重要的是，一种为了恢复幸福生活所必须做出的第一步。而这一切，只需开始说出那句：“我心里真的好难过，我觉得自己好像快要崩溃了。”

总之，“心里很难受很压抑想哭”的感觉并不只是单纯的一个观点，它代表了一系列连锁反应背后的复杂性格特征与社会环境因素。如果能够意识到这一点，并采取行动解决的话，就有机会重新赢得生命中的美好篇章。