心累压抑憋屈的日子里朋友圈里的笑脸让人难以释怀
心理学角度：在心理学中，人们往往会通过社交媒体来展示他们的生活状态，以此来获得他人的认可和支持。然而，当一个人感到心累、压抑和憋屈时，他们可能不会选择在朋友圈分享自己的真实感受，而是选择呈现一个更加积极乐观的自我形象。这是一种应对策略，用以减少内疚感或者避免被他人所打扰。
社会比较：研究表明，人们通过社交媒体进行比较时容易感到不满和焦虑，因为他们总是看到别人的成功和幸福，而忽视了自己生活中的困难。这种社会比较导致的心理负担，对于那些已经心累的人来说尤其严重，它可能进一步加剧了他们的情绪问题。
自我价值感：当我们看到朋友圈里的快乐场景时，不由自主地就会产生一种自我价值感的低落。因为这些快乐似乎都与我们的生活有很大差距，我们开始质疑自己的选择、工作或关系，这种感觉无疑增加了我们的压力和挫败感。
寻求帮助：面对这样的情绪困境，有些人可能会尝试寻找线上或线下的支持，比如加入志愿者组织参与慈善活动，或是在网络论坛中交流思想。但这并不意味着所有人都能找到适合自己的方式，更重要的是要认识到寻求帮助是一个勇敢而必要的行为，只有这样才能逐步摆脱束缚自己的情绪。
建立界限：最后，要记得给自己设定界限。在社交媒体上，我们可以选择只关注那些能够激发正向情绪或提供灵感的地方。如果某个平台让你觉得更糟，那么就考虑暂时放下它，让自己远离那份消极的情绪影响。建立健康的人际关系比依赖虚拟世界更为重要，这对于维护个人心理健康至关重要。
