心累时的自我慰藉
静下心来，学会放手
当你感到心累的时候，可能是因为你在过度地关注一些事情。这些事情可能会让你的生活变得复杂和压抑。学会给自己设定一个界限，让那些不必要的事情远离你的生活。你可以尝试做一些冥想或者深呼吸，这样能够帮助你放松身心。
培养积极的心态
积极的心态能够帮助我们面对困难时保持冷静。如果每次遇到挫折就感觉自己的世界都塌下来了，那么这份心理负担太重了。改变一下看待问题的角度，试着从中找到成长的机会。每一次失败都是向成功迈进的一步。
多与朋友交流
有时候，当我们感到疲惫的时候，只要有个朋友陪伴，就能让我们的情绪得以缓解。在他们那里，你可以无条件地表达自己的感受，不用担心被评判或拒绝。这种互相支持和理解对于减轻内心的压力是非常有效的。
寻求专业帮助
如果你的心里始终充满忧虑，不论是通过什么方式，也无法缓解，那么不要犹豫去寻求专业人士的帮助。这可能包括心理咨询师、精神科医生或其他专门为此类情况提供治疗的人才他们能够提供更深层次的情感支持和解决方案。
调整生活节奏
现代社会快速发展，我们常常被迫追赶时间，但这并不意味着我们就不能调整一下自己的生活节奏。不妨尝试采取一种更为健康、平衡的生活方式，比如每天抽出时间进行运动，以此来释放紧张的情绪，并且提升身体素质。此外，将工作与休息分开，确保晚上睡眠充足也是至关重要的一环。