委屈自己默默承受的痛苦心理健康的重要性
为什么我们总是委屈自己？
在这个快节奏、高压力的社会中，我们常常被要求去做一些超出自己能力范围的事情，或者是在工作和生活中不断地忍受各种不公平的待遇。这种情况下，我们往往会说出一句很深刻的话：“自己委屈自己扛。”但这句话背后隐藏着什么样的心理状态呢？
是什么让我们选择委屈？
首先，我们可能因为害怕失去某些东西，比如工作、朋友或者家庭的认可而选择委屈。我们认为，如果表现得过于强硬或坚持自己的立场，那么这些关系可能会因此而破裂。这使得我们不得不在内心深处承受痛苦，而外表上却保持一副坚强无畏的样子。
其次，是因为社会对我们的期望太高了。从小到大，父母、老师和社会都在不断地灌输给我们一种“要成功，要优秀”的理念。但事实上，这种压力往往超出了我们的实际能力范围，因此很多时候为了维护外人的看法，我们只能默默地承受这种不公正。
再者，有些人也许就是天生的善良，不愿意伤害他人，所以即便他们内心感到愤怒或是不满，也会选择把这些情绪转化为自我批评，以此来避免与他人的冲突。这是一种非常消极的心态，因为它限制了个人的发展，同时也影响到了个体的心理健康。
如何摆脱委屈？
摆脱这样的状况需要一个逐步的过程，但最重要的是要认识到自己的感受，并学会表达它们。在日常生活中，可以通过写日记、与信任的人谈话或者参加心理咨询等方式来释放自己的情绪。
同时，学习设定界限也是非常重要的一步。虽然这一点很难做到，但是渐渐开始说“不”，告诉对方你不能接受这样的事情，对个人来说是一个巨大的飞跃。这并不意味着你变得冷酷无情，而是更有尊严，更有自我价值感。
最后，还有一点很关键：学会原谅自己。当你意识到，你已经尽力了，然后就可以放手，不用再继续为那些过去无法改变的事物感到烦恼。你是能够成长并且进步的人，只要你愿意，就没有什么事情是不能克服的。
能不能找到一种新的生活方式？
确实，每个人都应该寻找一种适合自己的生活方式。不必非得按照别人的标准活下去，而应该根据自己的兴趣和价值观来决定你的道路。此时，此刻，就是重新审视和重塑自我的最佳时机。你值得更好的，无论何时何地，都不要忘记这一点。