在人生的旅途中，我们无数次地面对着各种各样的挑战。这些挑战可能来自于工作、家庭、友情或者个人成长等方面，它们都有着潜藏的威胁和压力，有时候甚至会让我们的心情变得低落，影响我们生活的质量。但是，每个人的内心深处都有一股力量，那就是积极的心态，这种心态能够帮助我们在逆境中找到希望，在困难面前不放弃。

那么，当我们遇到挑战时，是如何调整心态保持积极的心情呢？首先，我们需要认识到每一个挑战都是成长的机会。无论是一个小的小问题还是一个大大的难题，都能给予我们新的视角、新的人生经验和新的能力。当我们将这种看法植根于心里，就不会再把那些事情看作是一场灾难，而是一个提升自己宝贵财富的手段。

其次，要学会感恩。在日常生活中，我们总是容易忽略身边那些美好的事物，而只关注那些不如意的事情。然而，感恩能够帮助你看到生活中的阳光，感激之余，更容易产生正面的思维。如果你感到沮丧或失望，可以试着列出一份今天你应该感激的事情，比如健康、家人朋友或者简单的一杯热茶，这些小事往往可以点亮你的快乐灯笼，让整个世界变得更加明媚。

此外，不要害怕寻求帮助。这世上没有一个人独自一人能够解决所有的问题，每个人都是社会的一个组成部分，我们之间相互依存。不管是在心理上还是实际行动上，都不要犹豫去向信任的人求助。与他人交流自己的困扰和忧虑，有时候能得到意想不到的支持和建议，也许对方已经经历过类似的情况，从而提供了更为贴切的指导。

还要记得培养自我肯定。这意味着不断地赞美自己，无论是在言语上还是行动上。你可以每天告诉自己：“我很棒！”“我能做到的。”这样的正面自我暗示可以增强你的信念，让你相信自己的能力，并且敢于迎接即将来临的任何挑战。而且，当你真正开始相信自己的时候，你就会发现很多事情其实并不像曾经想象中的那样艰巨。

最后，不断学习新技能也是一个非常好的方法。当遭遇挫折时，将注意力转移到学习新东西上来，可以作为一种避免陷入消极思维模式的手段。此外，通过不断学习，你也会发现自己的兴趣爱好以及其他未被开发的情报领域，这些都会成为未来成功路上的重要助推器。

当然，还有许多其他的小技巧，比如定期锻炼身体，以增加活力；练习冥想或瑜伽以减轻压力；设置短期目标并逐步实现它们以获得成就感等等。这些方式虽然不是万灵药，但对于提高幸福指数来说，却又不可多得。

总结起来，当遇到挑战时，调整心态保持积极的心情主要包括：认识到每个障碍都是成长机遇；学会感恩生活中的美好；勇于寻求帮助与支持；培养自我肯定，以及不断学习新技能和适应变化。而这些方法并非一次性掌握，而是需要时间去实践、磨砺，最终形成一种自然而然的情绪状态——那就是满怀希望与欢笑走过人生的风风雨雨。在这个过程中，即使遭受挫折，也请记住，只要坚持下去，一切都会过去，那么这份努力本身，就是最好的答复。