当我们选择了委屈那么接下来应该做些什么来弥补这份失去和伤害呢
在这个世界上，每个人都有自己的故事，自己的悲欢离合。有些人可能会因为各种原因而选择委屈自己扛，这是一种内心的挣扎，一种不愿意承认自己感受的方式。但是，当这一切累积起来，我们会发现这样的生活并不是健康的，它带来的伤害往往比外界的打击更深远。
首先，让我们思考一下“自己委屈自己扛”的背后是什么？这种行为通常源于对自我保护的一种本能反应。在面对压力、困难或者不公的时候，人们可能会认为坚持下去比放弃更重要，比如为了家庭、朋友或者工作的承诺等。但是，如果这种坚持变成了长期以来的习惯，而不是一个临时性的解决方案，那么它就可能成为一种束缚，不仅影响我们的情绪，还可能损害我们的身心健康。
其次，我们需要认识到委屈本身就是一种消极的情绪体验，它可以削弱个人的自尊和幸福感。当我们不断地在内心里为别人的需求牺牲自己的感受时，我们的心灵将变得疲惫不堪。这就像一滴水珠落入湖中，最终形成了涟漪，但如果持续不断，就会形成波澜壮阔的大海，最终淹没了原本清澈见底的地方。同样，对于个人的心理健康来说，这样的状态也是不可持续的。
那么，在这样的情况下，我们又该如何行动呢？首先要意识到，改变需要时间和耐心。想要从被动接受到主动改变，从自我委屈走向自我尊重，并非一蹴而就的事情。而且，这是一个逐步进行的小小革命，不必急功近利，也不要期待短期内能看到明显成效。
接着，要学会倾听你的声音，你的声音是在告诉你什么。你是否感到无助？抑或是愤怒？这些都是正常的情绪表达，是你身体语言上的信号，提醒你需要采取行动。通过写作、艺术创作或者与信任的人交流，将这些感觉转化为文字或形象，可以帮助我们更加清楚地理解自己的感受，并找到有效应对策略。
此外，与他人建立真正意义上的联系也至关重要。在这个过程中，无论是分享你的经历还是听到他人的故事，都能够提供力量和支持，使得前行之路不再孤单。如果每个人都能勇敢地面对自己的痛苦，而不是独自承担，那么整个社会也将因此变得更加温暖和包容。
最后，要记住，每一步变化都是宝贵的成长。不管发生了什么，只要你尝试着去看待事情，从不同的角度出发，就已经是一个巨大的进步。而且，即使在最艰难的时候，也请不要忘记给予自己一些宽容，因为只有这样，你才能继续前行，没有任何负担才能够展现出真正强者的风范——既强大又脆弱，同时拥有勇气也有能力去流泪，因为这正是人类生命最真实的一面所表现出来的情景。
总结来说，当我们选择了委屈，那么接下来应该做的是：认清问题，寻求支持，加强自我反思，以及通过实际行动来实现变化。这条道路不会轻易结束，但只要脚踏实地，不断前行，就是胜利；只要有勇气说话，有决心改变，就没有无法克服的问题。