心情不好就想发个朋友圈我是怎么控制自己不发脾气的
当心情不好时，很多人都会有这样的冲动：打开手机，点开朋友圈，想要发一条让世界知道自己不开心的状态。这种感觉就像是内心的一股巨大压力，只要能够把它宣泄出来，就会感到稍微轻松一些。但是，我意识到这并不是解决问题的办法。
我记得有一次，因为工作上的一个小事情，我感到非常沮丧。我就在想，如果能通过朋友圈表达我的不满，那么或许别人也能理解我的难处。但是我停下了手指，不再点开那个“发布”按钮。原因很简单，我想到了那句话：“宁愿做个笑脸，也不要成为别人的烦恼。”
我告诉自己，这种情绪波动只是暂时的，它会过去的。那么，在这个时候，我们应该怎么办呢？首先，可以尝试去散散步，让身体活动一下，同时也是放松心情的一个好方法；其次，可以找个亲近的人聊聊天，与他分享你的感受，这样可以减少内疚和孤独感；最后，还可以尝试做一些小事来转移注意力，比如看一部喜剧电影或者是一本书，这样可以帮助我们从负面情绪中走出来。
当然，有时候，即使你尽力控制自己的欲望，但还是有些事情无法避免地被发在了朋友圈上。这时候，最重要的是要学会接受批评，并且准备好解释你的行为。如果对方对你的状态感到关切，你也应该诚实地回答他们，而不是后悔那些已经发生的事情。
总之，当你觉得要发个朋友圈来表达自己的不愉快时，请先深呼吸，再冷静下来思考一下是否真的需要这么做。你可能会发现，有时候最好的方式就是保持沉默，而不是成为别人的焦点。在这样的情况下，你更应像处理其他任何事情一样——找到合适的时候和合适的人谈论，然后继续前进，不让这些小挫折影响到你的生活轨迹。
